Perempuan Ini Turunkan Berat Badan 100 Kg dengan Tiga Trik Simpel

Hanya dengan melaksanakan 3 perubahan mudah pada gaya hidupnya, wanita ini sukses memangkas 45 kg tanpa perlu menderita alasannya diet. Foto: instagram/MyGirlishWhim
Jakarta, Dua tahun lalu, wanita ini mengalami overweight. Hanya dengan melaksanakan 3 perubahan mudah pada gaya hidupnya, ia sukses memangkas 45 kg tanpa perlu menderita alasannya diet.

Rebecca Grafton membuktikan, motivasi saja tidak cukup untuk mendapat badan ideal. Ia sudah usang mempunyai motivasi untuk itu, tetapi sulit sekali untuk memulainya. Sampai pada suatu ketika, bobotnya mencapai 111 kg.

"Dia tahu ia harus melaksanakan sesuatu untuk menegah timbangan itu naik terus," katanya, dalam salah satu caption di instagram @mygirlishwhims, mengisahkan dirinya yang dulu.

Menurutnya, tidak banyak planning perubahan yang ia miliki ketika itu. Yang membuatnya sukses yaitu bahwa ia memulai apa yang direncanakan, tidak berhenti hanya untuk menunggu waktu yang tepat.

"Kamu nggak butuh punya waktu terbaik untuk memulai, tidak harus punya planning referensi makan yang keren atau kebiasaan olahraga yang coztumized. Yang kau butuh yaitu memulainya," lanjutnya.

Baca juga: Makan Lebih Banyak, Wanita Ini Malah Sukses Rampingkan Pinggang

Menunggu waktu yang sempurna untuk memulai, menurutnya tidak akan memperlihatkan perubahan. Sampai kapanpun, ia akan tetap sama menyerupai sebelumnya.

Tiga hal yang hasilnya ia lakukan antara lain adalah:

1. Mencatat kalori
Rebecca memakai aplikasi di ponsel untuk mencatat kalori yang dikosumsinya. Mulai dari karbohidrat, protein, sampai lemak, semua tercatat.

2. Tetap makan enak
Makan dengan gizi seimbang bukan berarti harus menderita. Sekali waktu, Rebecca memberi kelonggaran pada aktivitas dietnya. Menurutnya, hal itu manis untuk memuaskan nafsu makan sehingga motivasinya lebih terjaga untuk jangka waktu yang lebih lama.

3. Olahraga hampir tiap hari
"Biasanya saya olahraga setiap hari selama satu jam," kisahnya.

Baca juga: Punya Tubuh Berotot, Marcelino Lefrandt Bagikan Tips Dietnya


Sumber detik.com